Cẩm nang

Trong 100 g ổi chứa 228 mg vitamin C, nhiều gấp 4 lần cam, thích hợp ăn để nâng cao sức khỏe và phòng dịch.

Nướng sườn kiểu Mỹ là một nghệ thuật đòi hỏi sự tỉ mỉ và kỹ thuật. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các bước để nướng sườn hoàn hảo, từ việc chọn nguyên liệu, ướp gia vị cho đến kỹ thuật nướng.

Cải bắp, cải soong, bí ngô là ba loại rau chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất, giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật.

Sắt, canxi, kali, kẽm... có sẵn trong nhiều loại thực phẩm cơ bản giúp vận động viên bổ sung đủ dưỡng chất cho hoạt động chạy bộ bền bỉ.